有没有一种既快速又有很大效果的减肥方法？

其实你并不胖，如果一定要减肥的话。..

饮食:

早餐吃一两片面包，喝点牛奶或者豆浆什么的~ ~

午餐主食减半。

晚餐不吃主食，多吃蔬菜。

晚上不要吃零食

练习:

晚饭后千万不要坐着。坐PP的话腿会变大变粗~ ~ ~

吃完饭，停一会儿，下楼散散步，15-30分钟。

记住，走路后不能坐着。停10分钟再坐下。..

睡前可以做一些瘦身运动，比如瑜伽，网上可以搜一下。有很多。..

基本就是这样。只要坚持下去，一定会有很大的效果！！~~

加油~ ~