无论男女睡前是否踮脚，坚持1个月有什么好处？

说实话，以前我觉得踮着脚才是麻烦。后来朋友告诉我脚尖好之后，我真的是越来越喜欢脚尖了。虽然这是一个很简单的动作，但是如果大人坚持做的话，是大有裨益的。先说具体的好处吧！

第一:减肥

如果想减肥，最好尝试睡前踮脚的动作，而且做的时候需要保持全身处于跳跃状态！而且力度需要用到一个地方。此时身体肌肉其实处于非常紧致的状态，长时间保持这个动作还能促进身体脂肪消耗，发汗排汗，对减肥刮脂相当有利。

第二:利尿和排水

生活中大多数人压力都很大。其实他们的身体器官难免会有问题，比如水太多排出浮肿。如果坚持脚尖的动作，可以利尿排水！这个时候可以多尝试踮起脚尖，因为这个动作可以很好的收缩膀胱，从而加强身体的排尿意向，促进身体的排尿和引流。对于排尿困难的人来说，这是一项非常有益的运动。

第三:缓解关节疼痛

其实我们的脚底有很多穴位。当我们专注于我们的脚趾时，这可以刺激我们的阴三经络，从而可以缓解骨骼和肌肉，缓解关节疼痛！如果平时运动不多，全身容易酸痛。多做这个动作就可以解决了！

你学会了吗？