经期做什么运动可以瘦大腿？

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●动作一:脚跟并拢，身体微蹲。

●动作二:双手放在膝盖上。

●动作三:膝盖向两边打开。

●动作4:双膝并拢，然后伸直回到动作1的姿势。

非常非常有效的减大腿方法

有点像模特走秀~脚步成一条直线，但不要故意这样走。应该是走的很快，不自觉的走直线。JMS，记住哟~一定要尽量走快点！所以每天坚持20分钟！走了5分钟左右，会觉得大腿根很酸，但是一定要坚持！

有的人就这样走了20多天，稍微控制一下晚餐，大腿就瘦了6cm。.....

这个方法是专门针对大腿的，比跑步效果更好！！

瘦腿的好方法:两勺盐和四勺蜂蜜混合涂在腿上，再用保鲜膜包起来，很有用，不仅肉紧了很多，皮肤也更好了。

如果再配合运动就更好了，但是不要锻炼肌肉肥胖的腿。节食一段时间，等肉松了再运动。

炎炎夏日，该穿背心短裙了。爱美的女生一定不要因为夏天天气炎热而中断自己的健身计划。

不过在紫外线飙升的时候，可以选择在家玩。如果你对自己腿部的线条不是很满意，就来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。

1瘦腿最简单的方法就是双膝并拢，轻轻按压，快速做五六次就可以了！注意，做这个动作时不需要憋气。

这个动作对于美化小腿的曲线非常有效。平躺在地上，双手放在身体两侧，伸直收紧双腿，交替锻炼脚背20-30次，然后稍作休息，重复两次。

找一把有椅背的椅子坐直，抬起一条腿，停在空中，然后双手放在大腿和膝盖上。虽然做起来很累，但是为了穿迷你裙，你必须坚持。

4坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。上腿用力下压，下腿用力上推。大约10秒后，再做同样的事情10秒，2-3次。做这个动作不用憋气。

这是一个芭蕾舞演员经常做的动作。一条腿向前抬至90度，脚背绷直，然后慢慢向侧面移动，每条腿做20次。坚持做这个动作不仅能瘦腿，还能匀称。