什么时候喝豆浆，这样营养会翻倍！
1，凌晨
早上起来喝豆浆是个不错的选择。这个时候我们人体普遍缺水，也急需补充营养。空腹喝豆浆不会有油腻感，更容易吸收，所以早上起来喝豆浆是非常好的选择。喝豆浆可以加一点糖，但不建议放太多。
2.下午茶
下午的时候，如果觉得饿了或者累了，不妨喝一点豆浆当零食。这个时候喝豆浆可以让人心情变好，也可以补充一些体力。可以直接喝豆浆，也可以拌一些饼干或者面包，对于上班族来说也是非常不错的选择。
3.当你累的时候
人累了，可以煮一杯豆浆喝。豆浆中含有优质大豆蛋白，不愧是植物奶，能快速补充体力。而且豆浆在牛奶中没有抗生素，不会造成健康危害。
4.当你生病的时候
生病的人也可以喝一点豆浆，因为生病的人往往身体虚弱，所以适量补充一些营养有利于疾病的恢复。虽然喝牛奶也是不错的选择，但是很多人都会有乳糖不耐的问题，喝点豆浆就不用担心这个问题了。
5、更年期
女性到了更年期，体内的雌激素会大大减少，出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题。多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，减轻与年龄相关的综合症。
预防糖尿病
大家应该都清楚，豆浆是有营养的。它含有大量的纤维素，可以阻止人体吸收糖分，减少糖分，从而预防糖尿病。是糖尿病患者不可缺少的好食品。
高血压的预防和治疗
豆浆中含有丰富的大豆甾醇、钾、镁等，能有效抵抗钠盐。要知道钠是高血压的主要原因。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。
冠心病的预防和治疗
豆浆中含有的物质不仅能抑制血压的增长，还能增强心血管血管的兴奋性，降低胆固醇，改善心血管营养，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能每天喝一杯豆浆，冠心病的复发率可以降低50%。
预防中风
豆浆中含有的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂还可以减少脑细胞的死亡，提高大脑功能。
癌症的预防和治疗
蛋白质、硒、钼等。豆浆中有很强的癌症抑制和治疗能力，特别是对胃癌、肠癌和乳腺癌。据调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。
预防支气管炎
豆浆中含有的蛋氨酸还可以预防支气管炎的平滑肌痉挛，从而减少和缓解支气管炎的发作。
强身健体
每100克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克，维生素，核黄素等。，对增强体质大有裨益。
预防老年停滞、艾滋病、便秘、肥胖等。
豆浆中所含的硒、维生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人体细胞“焕发青春”，尤其对脑细胞有很大的作用。
豆浆的营养成分很高，喝了之后能给我们带来很多好处，所以建议大家没事的时候经常喝点豆浆。早上起来豆浆很好，生病或者感觉累的时候也可以喝。今天到此为止。希望能帮到你。