经常打乒乓球有什么效果？

作为一项全民运动，乒乓球有其独特的魅力。因为这个小小的旋转球透露出来的健身效果真的很棒。想知道经常打乒乓球的好处？下面我们来看看。

专家解读:经常打乒乓球至少有“五大好处”

好处一:调理——乒乓球是一项有趣的运动，可以调动人的情绪。有时候，当你遇到麻烦时，你会在打了一会乒乓球后出一身汗。那种独特的舒适感能让人精神面貌焕然一新。另外，“和球交朋友”也是一种乐趣。在球场上与球友们进行一次讨论，在球场外进行一次推心置腹的交谈，会让人感到舒适和精神焕发。

好处二:护眼——打乒乓球时，由于球移动速度快，传来的球或近或远、或左或右、或旋转、或不转。为了做出准确的判断，通过眼睛获取球的信息，眼睛一直处于高速运动中，与大脑进行快速反馈联系。

这种独特的调节眼睛和视力的体育项目，对于课业负担过重、长时间近距离看书的中小学生，能有效改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极作用。

好处三:健脑——在所有球类运动中，乒乓球速度更快。由于球小而轻，攻防转换迅速，要求运动员在最短的时间内调动视觉、听觉等感觉器官，对变化的球做出准确的判断和反应。

这种需要勤动脑的特性，可以很好的锻炼老年人的反应能力和人脑对周围事物的敏感度。因此，打乒乓球可以预防老年痴呆症，延缓老年脑动脉硬化，保持良好的思维和记忆力。

好处四:帮助消化——因为打乒乓球消耗大量体力，可以增加食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃蠕动。

好处五:勤四肢——乒乓球不仅需要眼睛快，还需要病手，脚的快速运动来配合。长期锻炼可以使上下肢关节更加灵活，背部和腰部的肌肉更加强健，整个人的身体机能得到充分调动，协调性和灵活性得到提高，精力更加充沛。

经常打乒乓球的好处想必大家通过上面的介绍已经知道了。然后你有时可以和你的朋友一起玩。

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