怎么在低的时候减肥！因为我没钱！那些项目是没有办法做的！生活中只能少吃！请求帮助

我建议你不要通过节食来减肥。我是一个健身爱好者。通过饮食减掉的不是脂肪，而是健康的多肉肌肉，也就是蛋白质。我们需要肌肉来完成生活中的每一个动作。肌肉也是我们每天摄入热量的主要来源。人一旦失去肌肉，恢复饮食，你的身体就不再需要那么多热量了，脂肪马上就会堆积更多！其实减肥和吃没什么关系，只要少吃油盐，不吃垃圾食品，三餐吃好就行。适当的运动是必要的。我相信你的生活不是太困难，不然你吃不起那么多好东西吧？呵呵。如果不能去健身房，建议做一些小重量力量训练，锻炼肌肉。小重量的肌肉不会长出来，只会让线条变得完美。同时燃烧能量和脂肪。力量训练后，户外慢跑30分钟。如果这两种运动长期结合，脂肪会减少很多。