抖腿有什么好处和坏处？

好处:这个动作可以促进下肢的血液循环，保持和增强肌肉和关节的活力，促进抖抖时肌肉的收缩，还可以促进下肢的血液回流，对预防肢体血栓和静脉曲张有好处。所以，抖腿不是病，是个人习惯。

缺点:明显很没教养，个人仪态也不好看。如果你和别人坐在一起，连续坐在长椅上，如果你的腿总是在抖，也会影响别人，引起别人的反感。所以这个习惯是很不好的，建议你要有意识的改掉。

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注意事项:

虽然抖腿有可以理解的心理原因，但略显不雅。第一，可以选择安全感强的位置，也可以选择一些不被关注的地方，减少周围环境的多变性，从而减少焦虑和紧张感。其次，你可以通过来回走动来促进血液循环，而不是长时间坐着。

最后，如果实在改变不了，可以寻找一些替代行为，比如敲手指等隐蔽行为，可以缓解紧张感，不易被发现。

人民网-抖腿可能是一种自我保护。