为了赢得这个角色，迎儿减掉了26磅。你试过为了什么减肥吗？

以前为了减肥很努力的运动，坚持了三个月瘦了几斤，但是因为不知道怎么练腰，一直到现在都不能运动。后来才知道，运动消耗并不能补充和破坏免疫系统。后来疯狂补充身体吸收不了长肉了。真是太无知了。

蛋白质穴位，根据个人体质，注意腹部、大腿、手臂等穴位的饮食。不能吃主食，米饭，面食，蔬菜，肉类，但是体重偏瘦，60斤到54斤不等。但是半年后，你不注意饮食，由于我的身体原因，又反弹回原来的体重。

很多年前，各种减肥药，包括拉肚子、袋泡茶、胶囊、果脯等。，从来没瘦过。早餐基本就是粥或者面，加个鸡蛋，觉得早餐不油腻应该没问题，然后早上出去跑步。说实话，跑步真的很难受，胸背酸痛，腿肿的厉害。当时我觉得这真是个受虐狂！

我没有控制饮食，后来发现光靠运动很难减下来。然后我开始控制饮食中的热量摄入，正常吃早餐和午餐，减少淀粉的摄入，然后只吃水果和蔬菜，再结合20-30分钟的简单塑形运动，不到半个月我发现体重下降了4-5斤。

跳绳已经快两个月了。为了减肥，没想到一斤甚至一两斤都没掉。总是在网上看到很多人说跳绳一个月能减多少体重，于是就开始计划实施。一开始信心满满，买了跳绳和运动器材。每晚跳绳1500次。拉伸后，前一周没有效果。我鼓励自己做正常人。两三周没瘦下来，开始抑郁。

但是，跳绳的好处不仅限于减肥，虽然我只是减少了孤独感。直到今天，我依然坚持每天跳绳1500-2000次，从自信到抑郁再到习惯。我坚持减肥有几个原因。