什么样的健康快速的饮食最有效？吃了一个星期的苹果，胃疼，瘦了八两。一个月能瘦八斤吗？

对于考取了营养师证书的人，我很负责任的说，健康快速减肥食谱要严格遵守。早餐可以用小米粥煮花生、蝴蝶，午餐可以用鸡丝炒西兰花、鲜菇配米饭，晚餐可以用肉末、冬瓜、大蒜等蔬菜代替馒头。如果遇到瓶颈，Amywish是业内最健康最快的。想瘦八斤可以记得严格遵守减肥食谱！