催眠冥想视频真的能让人睡得更快更好吗？
催眠对每个人都有效吗？
催眠冥想视频能否达到效果，受内外诸多因素影响，不一定对所有人都有效。催眠对我们来说并不陌生。催眠是一种古老而充满活力的技术，被各种派别发展了很多年，也是要应用于不同的人，不同的情况。
通常催眠的效果会受到被催眠者身体状况的影响。身体上的疼痛或不适会妨碍催眠。如果皮肤出汗或感觉湿冷、极度兴奋或醉酒，则不适合催眠。当身体疲劳时，很容易睡着。这也是为什么当我们累的时候，稍微放松一下就很容易睡着的原因。还有，当你身边有你爱的、尊重的、信任的人时，也有利于冥想和催眠，而处于恐惧、愤怒、兴奋、不信任和怨恨的状态则不利于催眠。个人认为，容易放松、想象力丰富、注意力集中、好奇心强、聪明的人，催眠敏感度更高，更容易通过适合自己的催眠冥想视频更快更好地入睡。
其实之前在网上看到一个问题。有人说自己失眠了，想试试催眠，结果就这样睡着了。没有职业觉醒，他们就无法回来。我个人是不用担心这个问题的。催眠根据催眠效果分为三个等级。被催眠者身心放松，但此时对催眠指令的反应并不好。中度催眠状态:被催眠者身心放松，对催眠指令也能有良好的反应。同时，被催眠者是有意识的，甚至比平时更清醒；深度催眠状态:被催眠者身心放松，对催眠指令反应良好，但意识不清。催眠冥想视频本身就是为了让被催眠者放松，开始睡眠，所以一般是催眠前的放松效果，只能达到轻度催眠的状态。
推荐的催眠冥想视频如下:
Cheval钟摆，这是一个让人放松进入浅层催眠的钟摆视频；
渐进放松法视频一般以放松纯音乐为主，用柔和缓慢的声音引导放松语言。引导语的内容大概是“躺在床上，双脚平放，双手自然放置。现在你安全舒适了。深呼吸几次，吸气，保持2秒，呼气~再给自己一次深呼吸，吸气，保持两三秒，呼吸~”现在你可以感觉到身体在不断放松。想象一下这种放松的感觉，就像一股暖流，会从脚底向上流到身体的每个角落。暖流流过的地方，你那部分肌肉会放松。现在从你的脚开始放松，感觉你的脚懒散无力..."