减肥期间可以吃什么海鲜？减肥期间吃海鲜会长肉吗？
减肥期间可以吃什么海鲜？1.蛤蜊和贝类是低热量食物。特别是文蛤，不仅含有高蛋白，还含有丰富的维生素B12、牛磺酸、铁、镁等矿物质成分。？
2.牡蛎牡蛎营养丰富，铁、镁等矿物质含量高，热量低，100g只有60大卡。？
3.鱿鱼鱿鱼、狗鱼鱿鱼、商品鱿鱼等鱿鱼都是一年四季上市的食物，热量低，蛋白质容易吸收。？
4.螃蟹螃蟹和鱿鱼、贝类一样，都是低热量、高蛋白、富含矿物质的食物。
减肥期间吃海鲜会发胖吗？吃海鲜不会长胖。海鲜虾、贝类、蜗牛、螃蟹含脂肪和热量少，蛋白质丰富，是女性减肥的好食物。但是，食物中所含的热量也与烹饪方法有关。如果是煮熟油炸，热量会大大增加，低脂海鲜的优势也就丧失了。此外，海鲜可能会引起腹泻和污染物的积累，因此不适合每天大量食用。所以减肥期间可以偶尔吃点海鲜，但还是要注意均衡饮食，多运动，平日少吃甜食和油腻的食物。
吃海鲜有什么禁忌？1.吃海鲜后喝茶会导致结石。饭后喝茶一直是很多人的通病。其实是对身体不好的习惯。吃完海鲜不喝茶的原理和吃完海鲜不吃水果的原理差不多。茶叶中含有一种叫单宁酸的物质，能与海鲜中的钙形成不溶性钙。吃海鲜之前或之后吃海鲜，会使钙与鞣酸结合，所以吃海鲜最好不要喝茶，这样不溶性钙会在体内堆积，无法排出导致长结石。
2、海鲜没有煮熟，会有细菌。海鲜中的细菌种类很多，主要是副溶血弧菌等细菌。这种细菌耐热性强，不煮熟是杀不死的，至少在80度以上的温度下才能杀死。海鲜肉中除了水带来的细菌外，很可能还有寄生虫卵和加工过程中产生的细菌、病毒等造成的污染物和成分，所以至少要用沸水煮4-5分钟。
3.吃海鲜和水果会腹痛。鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质等营养成分，但水果中含有较多的鞣酸。如果吃完海鲜产品后马上吃水果，会影响我们身体对蛋白质的吸收，海鲜中所含的钙会与水果中所含的鞣酸结合产生化学反应，从而产生不溶于水的钙。这种钙会对胃肠道造成强烈刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
4、海鲜和维生素C一起吃会中毒。比如几种海产品中含有化学元素砷，如虾、蟹、蛤、牡蛎等海产品，但含量相对较少。现在环境污染越来越严重，会导致这些动物体内的砷含量越来越高。虾中砷的价态是五价，五价砷对人体无害，但高剂量的维生素C会与五价砷反应生成三价砷。这个时候，我们就很明白了。
5.死贝类的细菌毒素高，蛋白质分解快。贝类只要死亡，就会产生大量繁殖细菌，产生毒素。不新鲜的贝类会产生更多的胺和自由基，对人体健康非常有害。所以，如果我们在外面买了海鲜，在家里吃，就不能存放太久，否则会在蛋白质分解的过程中产生有害物质。
6、海鲜啤酒伴痛风在吃海鲜的时候，最好不要喝啤酒，虾蟹类海鲜在人体新陈代谢的过程中会形成尿酸，尿酸过多会引起通气、肾结石等症状。如果同时吃很多海鲜和啤酒，会促进尿酸的形成，所以对人体的危害很大。这一点要特别注意，吃海鲜的时候禁止喝啤酒。