早餐吃煮鸡蛋能减肥吗？早餐吃鸡蛋的好处。

如果早餐只吃煮鸡蛋，真的可以减肥。这是因为鸡蛋比其他食物更饱满，而且鸡蛋还富含维生素B等微量元素。维生素B能分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。但前提是你之前只吃了煮鸡蛋。如果吃完水煮蛋后吃了很多高脂肪高热量的食物，是不能减肥的。

2早餐吃鸡蛋的好处1。鸡蛋比面包、馒头、麦片更饿。其中蛋白质和脂肪可以持续稳定的为你提供能量，让你的肚子更长时间的饱。

2.有利于大脑发育和记忆。蛋黄中丰富的胆碱成分可以促进大脑发育，有益于大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力和反应能力很有帮助。

3.保护视力蛋黄中的两种抗氧化剂，叶黄素和玉米黄质，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害。它们也有助于降低老年白内障的风险。

4.蛋白质的蛋白质，鸡蛋的绝佳来源，含有人体所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

5.性价比高相比其他富含蛋白质的食材，比如培根、牛肉，即使是价格低廉的土鸡蛋，性价比也要高很多。