女生应该怎么健康减肥？

合理饮食。这包括两个方面。首先，需要足够的热量。对于学生来说，无论是学业上的努力，还是身体上的成长，都需要大量的精力。所以我们的减脂计划一定不能建立在饥饿和节食的基础上。当然是多了，适量就好。对于轻体力劳动的女性来说，大概是2000千卡左右，视个人情况而定。二是合理的饮食结构。减脂饮食的重点是高蛋白、高蔬菜、低脂肪、低主食，在食物选择上要下大功夫。排骨是优质的蛋白质来源，但饱和脂肪含量不低，所以鸡蛋和鱼比它更合适。还有，坚决戒掉零食，尤其是油炸的。而足够的优质蛋白质可以让人“容光焕发”，我们减肥的目的就是为了更好看。不能光减肥却“脸色苍白憔悴”。美在哪里？