腹部减肥瑜伽有哪些动作？

1，扭腰转腿

先仰卧，双手张开平放在身体两侧，双脚抬起，让脚踝与膝盖同高。吸气时夹脚呼气，然后慢慢将下半身转向右侧。注意，此时你的脚和膝盖不能碰到地板。吸气回到原位，呼气左转。通过这个动作，不仅可以锻炼小腹，还可以锻炼腿部和手臂的力量，让这些部位的脂肪得到充分燃烧。

2.简单的V形

首先屈膝坐着，双手抓住脚趾头或脚踝。并且上半身后倾30度，等到吸气呼气，抬起右脚，让脚踝和膝盖一样高。之后，再吸气，呼气。抬起左脚，保持脚踝和膝盖在同一高度。三次呼吸后放下，继续做100次。这种方法可以有效的锻炼背部，让腹背上的脂肪消失，但是尾骨已经受伤就不行了。