目标是减掉30磅脂肪。减肥最好的方法是什么？

节食，经验只谈，减肥有害健康。不是节食就是运动。不想节食，就通过运动减肥。不减肥不反弹，节食就会反弹。有人说，除非你下半辈子不吃东西，否则会反弹，但运动不会。除非你一辈子减肥的时候都保持运动量，否则不节食后反弹可能不会那么快，但还是会反弹。你会因为怕反弹而提前多减一点体重。如果你运动，瑜伽或者一些有氧，其他的运动我们没有专业的指导，可能会损害你的体型，但是这些都不是十天半月就能见效的，也没有节食那么持久。我推荐节食和运动，我比较健康。但是我没有使用任何苹果减肥法。减肥不是一天两天的事情。你能吃一个月的苹果吗？这是死亡。所谓过午减肥法是个好方法，但我是你饿了就瘦！！还有一个尺度，可以让我们坚持更久，更了解自己的情况。如果我减肥很严重的话，我真的打算买一个。我也呼吁了好几年要减肥。坚持几个月就会成功，几个月就会伤身。对身体的伤害能有多大？每个人都这样来这里。你听说他们中的一个人饮食不好，体重下降了吗？饮食最差的时候，在学校抽血化验了一点，我就倒在地上抽筋了。回家洗澡的时候觉得恶心头晕，但是一个星期回到原来的轨道就好了。现在我又瘦又健康。我希望你也能成功