每天做这五件事，一个月就能瘦2斤。

减肥的基础是控制饮食，加强锻炼。但是生活小贴士可以让减肥更有效率。介绍五个小技巧，帮你一个月至少瘦2斤。

1.每天早上吃一个鸡蛋

首先，鸡蛋的饱腹效果显著。此外，鸡蛋中的蛋白质可以提高全天的新陈代谢，有助于加速脂肪燃烧。

2.每天喝1.5升水。

水不仅可以排毒，还可以改善新陈代谢，抑制食欲。所以减肥期间除了限制食物，还应该补充足够的水分。每天至少喝1.5升。

19: 00前吃完饭。

晚上新陈代谢慢。为了避免食物和脂肪的堆积，晚餐不宜太晚。确保每天19点前吃完晚饭。

4.吃到七八分饱

如果你减少你的食欲，你会减掉一半以上的体重。日常生活中降低食欲最简单的方法就是吃七八分饱。既能满足饱腹感，又能避免暴饮暴食，具有降低食欲、减肥的功效。

拉伸更多

除了运动，你应该多做伸展运动。充分的拉伸可以增加肌肉活动的幅度，对血液循环和新陈代谢很有帮助。

此外，拉伸还有助于基础代谢的改善，可以帮助身体变瘦。

减肥不是盲目的节食和运动，日常生活习惯也决定了减肥的速度和效率。如果你把以上五个习惯加入到你的生活中，你一定会瘦得更快。