女性有哪些美容、养血、美白、延缓衰老的食物推荐？

肉末胡萝卜丝原料:胡萝卜2根、牛羊肉80g、葱1根、姜一小块、植物油适量、盐适量、白糖1/2茶匙、酱油1茶匙、生抽1/2茶匙。编制方法:1。我用的调味品是酱油和酱油米酒，盐和糖。因为肉少，各种调料都是一点点。将胡萝卜切碎或切丝。3.炒锅加油，炒肉末。4.小火慢炒，肉末炒至酥香。这一步非常重要。5.用底油炒胡萝卜丝。7.用盐和酱油将胡萝卜丝调味，然后将一部分肉末回锅拌匀。8.起锅后把剩下的肉末撒在菜上，放入大葱。9.

鹅肉炒豆腐原料:鹅肉500克，八角2块，桂皮2块，高良姜2块，花椒10多块，老冰糖2块，干辣椒，姜片，蒜，葱，米酒，酱油，生抽。做法:1。鹅洗净切块，姜切片，葱切段，干辣椒切丝；豆腐皮用温水洗净，提前泡30分钟左右，捞起切成段。2.锅内放入适量清水，放入鸭块，加入几片姜末和冬茹，然后倒入少量米酒，拍(不用盖)，焯至鸭块褪色，用漏勺捞起，用温水冲洗表面的血水，控干。3.锅里放少量油，放入八角、桂皮、花椒，小火煸炒，然后放入煮好的鸭块，变红，煸炒至鸭块出油。4.加入一勺米酒，搅拌均匀，加入干辣椒，姜片，大蒜，高良姜，老冰糖，盐，一勺生抽和两勺老抽，搅拌均匀，直到鸭块上色。5.倒入已将锅内原料完全浸泡的热水，盖上锅盖，烧开后用小火煮约20min。6.放入泡好的豆腐皮，再次翻炒煮5分钟左右，至锅内汁液基本干透，放入冬瓜片，翻炒即可食用。

芹菜炒粉条原料:生菜1、红薯粉条1、五花肉1、葱1、姜1、盐勺、酱油勺、少量白糖。做法1，锅中烧开水，放入红薯粉条，煮至无硬心，捞起备用。2.莴笋挑干净，切段，五花肉切条，姜切丝，葱切碎。3.锅里烧开油，放入五花肉，翻炒至变色出油。4.加入姜蒜翻炒，加入1大勺酱油，用少量白糖上色。5.加入生菜，搅拌均匀，然后倒入红薯粉条。6.将这两种食物翻炒至对称，加入一勺盐，翻炒1min。