蝎子腿是谁发明的?

蝎子腿的舞蹈动作最初来自“THE 9”的一场演唱会。

在这场演唱会中,成员之一的Kiki Xu穿着恨天高的高跟鞋在舞台上表演了一段舞蹈。舞蹈表演过程中,琪琪徐趴在地上,单腿侧翻,同时腰部翻转,然后上半身再翻转,就像一只蝎子,被网友称为“蝎子腿”。

瑜伽中的蝎子

1.跪在地上,向前弯腰。将你的手肘、前臂和手掌放在地面上,彼此平行。前臂之间的距离不应超过肩宽。

2.伸长脖子,尽可能把头抬离地面。

3.呼气,把腿和躯干抬高,尽量保持平衡,不要让腿垂到头上。胸部垂直向上延伸,上臂与地面垂直。双腿垂直向上伸展,保持平衡。

4.前臂保持平衡后,呼气,屈膝,尽可能将脖子和头抬离地面,从肩脊柱开始延伸,放下双腿,直到脚跟在头上。掌握这个体式后,试着让膝盖和脚踝并拢,脚趾指向前方。腿,从脚跟到膝盖,应该垂直于头部。