纯咖啡或者黑咖啡减肥效果都很好。

黑咖啡减肥效果更好。纯咖啡中咖啡因太多，对身体不好。但是，想要健康安全的减肥，还是需要运动和合理的饮食。不能急于求成，对身体伤害很大。

黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡热量，所以平时适当喝黑咖啡可以起到减肥的效果，饭后喝塑料纤维水果咖啡效果会更明显。

黑咖啡饮食:

每天早上的早餐:一杯温水，一杯黑咖啡，一个苹果。

需要注意的事项

一定要用速溶咖啡，喝的时候不要加牛奶或者糖；黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝；热咖啡比冷咖啡更有效。热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。