吃枯萎的种子好吗？

一天2-3次

橙子，俗称“橘”，是多种橙子的成熟果实，如香科、常绿乔木或灌木，如福菊或朱菊。橘子，和橙子一起，常被称为柑橘，因其色泽鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。橙子营养丰富。每100克橘肉含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物1.2克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷1.5毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B 0.08毫克，维生素B2 0.3毫克。3个橘子性平，味甘酸，有生津止咳之效，并具有和胃利尿的功效，用于腹部不适、排尿困难等症；具有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽。橙子能抑制葡萄球菌，升高血压，兴奋心脏，抑制胃肠和子宫蠕动，降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。橙子对减肥有好处。

橘子的肉、皮、络、核、叶都是药。橘皮又称陈皮，是重要的药物之一。《本草纲目》说陈皮是“同补是补；泻药腹泻；同样一升药会涨；同样的药也会掉。”橘皮是理气、燥湿、利水、化痰、止咳、健脾和胃的重要药物。刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有调肺气、化痰止咳的作用；橘子果肉上的筋膜称为橘络，具有疏通经络、消痰积滞的作用，可用于治疗胸闷、肋痛、肋间神经痛等。橘核可以治疗腰痛、疝气痛等疾病；橘叶有疏肝的作用，可用于治疗肋痛、乳腺炎。橘肉有开胃、理气、止咳、润肺的作用。常吃橙子对治疗急慢性支气管炎、老年人咳喘、津液不足、消化不良、酒精中毒、烦渴、慢性胃病有一定疗效。【美食中国】

橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用。如果一起吃橙子里面的薄皮，除了维生素C，还可以摄入膳食纤维——果胶，可以促进排便，降低胆固醇。橙皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。橙子除了提供人体所需的维生素A和C外，还含有一种叫“柠檬酸”的酸性物质，可以预防动脉硬化，缓解疲劳。经常食用不仅有益健康，还能保持年轻。美国佛罗里达大学的研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。

在新鲜的柑橘类果汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，成倍增加人体内解毒酶的活性，防止致癌物质损伤细胞核，保护基因的完整性。