一个月吃苹果会减掉多少金灿？

一个月吃苹果会减掉多少金灿？一般可以是6-10斤。苹果富含有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，能刺激胃酸分泌，帮助食物消化吸收，起到通便的作用。吃一个月苹果具体掉多少跟个人情况有关。如果消化能力好，加上合理的运动和饮食，他们会瘦的更多，一般在6-10 kg之间。

只吃苹果会怎么样？虽然苹果有一定的减肥效果，但不建议只吃苹果减肥，可能会带来以下危害:胃部不适，营养不良。所以除了吃苹果，最好注意饮食和运动的合理搭配，才能更高效更健康的减肥。

一天吃太多苹果会怎么样？苹果富含果酸。一次吃太多会导致胃酸分泌过多，引起腹泻、腹痛等不适。因此，每天吃苹果最好不要超过三个，既能补充人体丰富的营养，又能避免吃苹果过多对人体的危害。

减肥吃什么水果最好？圣女果和香蕉是两种常见的水果，含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助食物的消化吸收，起到减肥的作用，还有抗紫外线和便秘的作用。