经期减肥最好的方法是什么？经期吃芒果可以吗？

因为女性来月经的时候体内的激素会有一些变化，有些食物是不能在经期吃的，但是有些食物是比较适合在经期吃的，甚至在经期吃可以起到瘦身的效果。那么经期减肥最好的方法是什么，经期可以吃芒果吗？

经期减肥最好的方法是什么？

经期吃一些富含纤维、钾、蛋白质、维生素B的食物，有助于减肥。吃高纤维食物不仅能有效促进肠胃蠕动，从而调理经期虚弱的肠胃，还能缓解便秘，有很好的瘦腹效果，如谷类、蔬菜、水果等。南瓜、牛奶、胡萝卜等含维生素B的食物，能有效促进人体的新陈代谢，从而达到燃脂减肥的效果。高钾食物有利于体内多余水分的排出，可以补充蛋白质食物，有助于减肥，如豆腐、黄豆等。

经期可以吃一些高蛋白的饮食，如鸡鸭鱼虾等。月经期间除了冰淇淋、冷饮等冷的东西；除了可以活血化瘀的东西，比如当归、红花，还有很多可以吃的东西，和平时的饮食没有太大区别。经期还可以吃很多水果，比如香蕉、苹果、西瓜、葡萄、橙子、哈密瓜、西梅、桂圆、山竹等。但是吃饭的时候要注意卫生。

经期吃芒果可以吗？

芒果含有丰富的纤维素、维生素A和维生素C，还含有大量的钙、镁、铁等矿物质，经期可以吃芒果。现在最新研究发现，芒果可以抑制血小板在血小板特异性蛋白上的聚集，所以吃芒果没有毒副作用。无论中医还是西医的理论研究，都认为吃芒果是可以的，不会导致止血，影响月经。