每天喝纯牛奶吃鸡蛋真的减肥吗？

首先回答:你好！吃纯牛奶和鸡蛋不容易发胖，热量低，蛋白质高。适量饮食对你的健康有好处。下面介绍两种用牛奶和鸡蛋减肥的方法。

二、具体原因

1，蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，通过热量和热量消耗的平衡来维持减肥效果。

2.牛奶含有丰富的蛋白质和维生素，可以在减肥过程中有效补充营养。苹果牛奶减肥法，每天吃苹果水，基本上减少了体内的水分，到了牛奶日，水分减少得差不多了，脂肪就会减少。所以，奶日很重要，不能喝水，也不能捂。多循环几次，肯定能瘦下来，实际上也能减掉体脂。周末可以把这个方法作为清肠减肥的好方法。

第三，解决方案

1，苹果，牛奶减肥法

一次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天:两公斤苹果(大概五六个，最多不超过七个)。

注意:一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，什么都可以，只能吃苹果。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。

第二天:酸奶或脱脂奶1000ml(4kg以下)分成六七等份，每次喝一份。

注意:全天只喝牛奶，不能吃其他东西，尤其是水。如果渴了，只能喝牛奶(也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量)。

如果没有罩子，两天就瘦个三五斤！

原理:苹果口吃减缓饥饿程度！

如果两天不喝水，第二天喝酸奶，就会停止吸水，体重迅速下降。

如果达到理想体重，可以这样再做一次。这是真正的苹果牛奶减肥法。中间不能喝水，不能把苹果和牛奶混在一起。你必须分开吃。这样才有效，而且一次只有两天。活的轻松，不容易爆炸！

2、鸡蛋减肥方法:

连续三天只吃鸡蛋可以瘦2-3公斤。