禁食20天能瘦多少？

人一天的基本消耗量约为1200~2000卡，到2000卡时，已经是200多斤的胖子了。取一个中间值，按1600大卡计算。一般来说，绝食的人已经无法每天进行大量的运动来增加人体的消耗。即使他们每天动一点点，活动消耗也会增加200卡路里。一天按照消耗1800大卡计算。

那么如果20天不吃东西，可以从基础代谢中扣除36000卡路里。

瘦一斤需要4000卡路里，所以理论上禁食20天可以瘦九斤。

当然，其实我会比这瘦得多，如果绝食20天还能活着的话。绝食20天，你体内的大便就排出来了，能去掉好几斤。水分会在你体内流失，尤其是肌肉，可能比你减掉的肉的重量还多。所以，绝食20天，你可能看起来瘦了很多。只是减下来的大部分都是无效的。只要开始吃东西，水和大便马上就回来了。

还有理论减重9斤。事实上，人体的基础代谢在绝食下会迅速降低。基础代谢保证了你能活下去，其他能停的功能都停了，所以实际减肥会少很多。