关于减肥，我现在才高中。本人175，体重93KG。平时每天都是坐着，没有太多时间运动，但是周末可以。

其实做仰卧起坐并没有很多人做的那么有效。仰卧起坐必须有系统的高强度的锻炼才能有效。像你这种吸收营养快，运动时间少的人，只能慢慢来，没有办法一蹴而就。

我的身体状况和你差不多，但是我比你大。我来和大家分享一下我的减肥方法。我用这个方法半年了，从190公斤到150公斤。我希望这对你也有用。

1，饮食控制:

肉从哪里来？当然是吃的。其实人体维持机能所需的营养和热量并不多。往往很多人吃那么多是因为贪吃。真正吃饭的时候，只需要感觉肚子里有东西，有点饱，就够了。一日三餐，建议你早上吃的好一点，可以吃的饱，但是吃不饱。中午吃的差不多了，7、8分钟饱就够了。晚上吃一点就好，不要觉得很饿。另外，食物一定要少油盐，少吃肉，一定不能吃零食、油炸、烧烤等东西。这些都很肉。

2.坚持锻炼

这个运动不是要你去健身房挥汗如雨，也不是要你每天花很多时间做各种运动。而是:慢跑。

是的，是慢跑。每天早晚抽1小时，找个空气好环境美的地方，慢慢跑。刚开始不用跑的很快，但是要跑很长时间，根据自己的身体状况。刚开始跑步的时候，跑了2-3分钟就上气不接下气了。我坚持了1-2个月，跑了1个小时没有休息。这个效果很明显，但是一定要注意自己能做什么。一旦感觉有点虚脱，就休息一下，补充一些水分。

但是喝水的时候，不要一口吞下去，一小口一小口的喝，对身体更好。

就这两种方法来说，很简单，关键是你能不能坚持。只要坚持锻炼，控制饮食，一定会有效果。希望你能早日瘦下来。