痰湿调理(气虚、阳虚、湿热、气滞、血瘀)

你必须先“排泄”。在你这个阶段，不能谈太高级的调理。其实运动是最互补的，因为它取决于人的原始机能。中医的针灸只是激发人的先天机能。你的情况让我想起了一块融化的黄油。运动不仅可以增加阳气，还可以调节分泌，然后进行细致的药物调理。选择有氧运动，不要怕累。你应该严格遵循以下程序。两周之内，你可以得到结果:

1.慢跑。强度，如果你没有心率图，记住这个原则:“能说但不想”，10水平大概是7。时间，至少保持10分钟。频率，每天。前7天会很累，12天会好一点。这是为了提高你的“基础能量消耗”，也就是说从你停止运动到下一次运动，运动刺激的心脏会持续帮助你消耗脂肪。这和那些声称一次摄入多少热量的人是不一样的。而且可以调节内分泌。

2.增加水量。这不是为了好玩。事实上，当你开始运动时，你的耗水量自然开始增加。每天都去3L。

然后，一定要补肾。坚持一个小习惯就好。双手握拳，手掌贴在腰后肾的凹陷位置，然后“得瑟”膝盖，也就是双腿的振动带动双手按摩那个穴位。10分钟。非常有效。

最后，你的粘液很麻烦。这种体质的人，要么脾胃虚弱，要么肥胖。坚持中午以后不吃饭。如果能吃，多吃水果蔬菜和豆类，不要吃太多肉。另外，睡眠，身体不好，特别是肠胃消化不好，几乎不可能睡好。如果锻炼的话，晚上会因为疲劳而感觉舒服一点。一定要在9点钟睡觉。另外，不要过度用眼。更不能胡思乱想，否则精力会从腰后的位置流失，多做一些对身心有益的活动，比如割草、晒太阳，少说话、少发脾气。女孩子家整天生气是怎么回事？