每天不吃米饭能减肥吗？

不吃米饭会不会瘦，不能一概而论，因为每个人的饮食控制不同，每天的食用量也不同，需要根据自己的实际情况来判断。如果有效控制其他饮食，参加体育锻炼，是可以减肥的。

1，可以瘦:大米是人体摄入能量的重要来源。平时可以不吃米饭，也要控制其他高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，以新鲜的水果、蔬菜、粗粮代替米饭作为主食，同时每天坚持运动。此时因为摄入减少，消耗增加，所以有助于瘦；

2、不能减肥:虽然我平时不吃米饭，但是我的其他饮食摄入并没有减少。我还吃很多馒头、包子甚至肥肉、炸鸡、蛋糕等。一般不能减肥，因为其他食物还是含有大量脂肪和热量的。如果我不能及时消化吸收它们，就会转化为脂肪，导致肥胖。

所以不能简单的以不吃米饭来判断是否会减肥。要达到瘦身的效果，不仅要控制日常生活中米饭的摄入，还要控制其他高油食物的摄入。同时要坚持每天慢跑、快走、游泳。