踏步机的减肥效果如何？

使用跑步机时，可以同时锻炼腿部、腰部、臀部和手臂，消耗身体热量，所以也可以同时燃烧身体很多部位的脂肪，有利于减肥。

2跑步机怎么减肥？在跑步机上跑半个小时可以帮助消耗大约200卡路里。每天做这个运动，坚持一个月，有可能瘦3-7斤。

3如何练习跑步机减肥好。每周至少锻炼3-5次。跑步机减肥不是一蹴而就的，而是需要长期的坚持。每周至少运动3-5次跑步机，减肥效果更好。

保持20-30分钟左右每次练习跑步机，都需要保持20-30分钟左右，也就是至少需要运动20分钟来帮助身体燃烧脂肪。但是因为跑步机运动时间太长会伤膝盖，所以最好运动30分钟左右。

双手抓住绳子，一起移动。如果是带绳子的跑步机，运动时一定要用手握住绳子，用腿移动，这样有助于消耗更多热量。