四个习惯加速女性成为“老女人”，不吃早餐排在第三位，头把交椅最容易被忽视。
有研究表明，如果长期不吃早餐或者吃的早餐质量不好，人体会消耗体内储存的蛋白质和糖原，逐渐使皮肤越来越干燥、贫血、起皱，加速身体衰老。严重时可能造成营养缺乏。
2、精神压力大。
为什么精神压力会加速衰老？这是因为人长期处于精神压力很大的状态下，体内激素分泌会紊乱，导致内分泌失调，使皮肤起皱纹，身体发胖，整个人的外貌就会抑郁、消沉、无精打采、毫无生气。
1，缺乏锻炼
经常运动的人身体素质更好，看起来更年轻有活力，这也是运动给人体带来的好处。如果他们长期不运动，体内血液循环会变慢，毒素和垃圾不能及时排出，会让人看起来特别显老。
女性朋友适合做什么运动？可以试试普拉提。普拉提近年来很受明星欢迎，也被称为“网络名人运动”。
普拉提通过运动和呼吸的配合，可以帮助肠胃的蠕动，提高肌肉力量和关节稳定性，使全身的肌肉变得紧实有弹性，从而减脂增肌。对于我们普通人来说，准备一根绳子，每天拉伸15分钟左右，会有一段时间非常明显的效果。即使是健身小白也能轻松上手。
对于我们普通人来说，准备一根绳子，每天拉伸15分钟左右。坚持一段时间会有非常明显的效果，即使是健身小白也能轻松上手。
今天教大家3个普拉提入门动作，简单有效。赶紧学起来！
动作一:举起双臂。
保持人体直立，站在瑜伽垫上，双脚踩在担架踏板上，双手握住担架手柄借助手臂向上拉伸，抬到胸部以下位置。这个动作可以有效帮助你甩掉手臂上的赘肉，每天坚持做3组，每组20次。
动作二:腰腹抬起
双脚踩在担架的踏板部分，借助Aly机做仰卧起坐。这个动作可以帮助你轻松甩掉腰腹上的赘肉，让腰线看起来更漂亮。每天做4组，每组20次。
动作三:瘦腿训练
动作要领:双脚握住担架，双手握住把手，依靠大腿完成拉伸动作，每天三组，一组30次。如果坚持一个月，可以明显感觉到大腿上的脂肪明显减少，随着年龄的增长腿部线条变得更加紧致细致。
这三个动作很简单，即使你是健身小白，也能轻松学会。坚持锻炼一段时间，就会有明显的瘦身效果(如下图)。
这几组普拉提练习都有很好的瘦身效果(如上图)，你只需要一个担架就可以开始锻炼了。
这三个动作，你老婆在家就可以做，难度系数不会很大。还可以一边锻炼一边交流夫妻感情，一举两得。
但是三个动作都需要担架的帮助，担架体积比较小，方便放在家里。
采用国际高密度NBR材质，这样的担架值得大家信赖！
年底厂家抢着卖，包邮到家只要49.9元。
如果你也想减肥，那就心动不如行动。赶紧买。你是否被诱惑拥有魔鬼的身体？