香蕉和酸奶有什么作用？香蕉和酸奶的好处。

1，香蕉和酸奶一起吃的效果主要是有效改善肠胃，促进排泄，也有助于减肥。无论是香蕉还是酸奶，都有一定的润肠通便作用。缓解便秘相当于间接帮助了减肥事业。

2.香蕉富含膳食纤维，其中很大一部分不会被消化吸收，但能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，香蕉的含糖量在15%以上，且含有大量水溶性植物纤维，可引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸收到固体部位，使粪便变软，易于排出。

3.除了美味营养，酸奶中富含的天然活性菌对人体健康的好处也是公认的。这些活性菌对排毒也有显著效果。而且酸奶中富含的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而帮助减肥。