睡觉能减肥吗？

目前在日本引起强烈震动的睡眠减肥法被称为“减肥的最后机会”，得到了良好的反馈。即使是减肥失败的人，也能大幅度减肥。

生长激素，缩写为HGH，是人体分泌的一种天然激素。它的主要作用是促进骨骼和肌肉的生长，同时加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌会随着年龄的增长而减少，30岁以后会迅速减少。那么为什么越接近中年，体态越臃肿，身材不容易保持甚至变形；即使保持我们20岁的运动和饮食习惯，仍然很难保持标准体重，主要是因为我们体内HGH生长激素分泌不足导致的自然现象，导致身体的辐射率下降。HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是入睡后约90分钟的“倒睡”期。

俗话说“一寸不到一寸”，儿童和青少年生长最快，骨骼和肌肉增生的生长受夜间HGH生长激素控制的影响。所以我们平日摄入的热量远远超过身体消耗的热量，多余的营养成分日积月累，形成脂肪和脂肪。如果身体自身的基础代谢率低，不能及时消耗热量，就容易导致肥胖的恶性循环。事实上，70%以上的热量的燃烧和各种组织的生长都是在静止状态下进行的，尤其是在睡眠时。

美国学者首先发现，睡前补充高浓度的复合氨基酸可以促进成年人HGH生长激素的分泌，即可以快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中不知不觉地恢复苗条的身材，因为复合氨基酸可以帮助身体在产生能量的过程中有效利用脂肪酸，有助于胶原蛋白的形成、骨骼的生长以及软骨、结缔组织和纤维蛋白的组成。

这个惊人的发现，被称为“睡眠减肥法”，主要是影响睡眠时的生理机能和睡眠时间，可以说是划时代的新瘦身方法。在睡眠中促进新陈代谢，增加热量消耗来减脂，简单方便。从今天开始，减肥没有借口，除了没时间睡觉的人！

目前在日本引起强烈震动的睡眠减肥法被称为“减肥的最后机会”，得到了良好的反馈。即使是减肥失败的人，也能大幅度减肥。