如何在健身房减肥

最科学的减肥方法是使用健身房器械，结合有氧和无氧训练，所谓增肌减脂。在减少脂肪的同时，增加身体肌肉含量。事后让你的肌肉独立消耗体脂，每磅肌肉每天可以独立消耗60-70卡路里，而且通过有效的运动，还可以增强新陈代谢和免疫力，提高身体机能，延缓衰老。充足的运动可以改变体形，增强骨密度，使身体变轻。

然后看看我的新手贴，还在更新中。希望对你有帮助。/group/topic/53048816/