各种酵素减肥法层出不穷。酵素真的能减肥吗？

在讨论酵素减肥法是否靠谱之前，首先要搞清楚酵素是什么。酶其实就是酶，也叫生物催化酶。生物新陈代谢的每一个过程都是由酶催化的。酵素减肥法是从日本传过来的。酵素不是我们日常说的酵素，而是一个日语词，中文标准叫酵素。

知道了酵素减肥法中有哪些酵素，再来讨论一下酵素减肥法是否靠谱，是否有减肥的效果。其实网上的酵素减肥法减肥是没有科学依据的，因为酵素进入胃里后会失去活性，还没来得及发挥减肥效果就被分解了，所以说用口服酵素减肥是在交智商税。除了日本的酵素丸，还有一些无良商家打着减肥的旗号做酵素减肥茶。如果他们喝了，他们会拉肚子。能减肥的是水，根本不是脂肪。

怎么减肥才靠谱？

减肥没有捷径。通过不靠谱的减肥方法减肥不容易，但也会给健康带来隐患。最靠谱的减肥方法就是通过自己的努力来减肥，在饮食和运动上做出努力。调整饮食就好，每餐控制在七八分饱就好。少吃辛辣刺激的食物，清淡饮食，对身体也有好处。同时，尽量戒掉包装好的零食，多吃天然的水果蔬菜，也可以减少很多热量的摄入。除此之外，还需要在运动上付出一些努力和汗水，制定合理的减肥运动计划，有氧运动和无氧运动相结合，这样减肥成功后，线条会非常漂亮。同时，运动时一定要注意达到足够的强度和时间，否则只能达到养生的目的，而没有办法达到减肥的目的。

不要相信减肥有捷径。酵素减肥其实是个幌子。这样减掉的脂肪不是脂肪而是水。如果产品不达标，会给健康带来隐患。减肥还是要靠饮食控制和刻苦锻炼，用正确的方法减肥不容易反弹。