我很瘦。应该先从哪里开始锻炼肌肉？饮食部分需要注意什么？

每块肌肉都是连在一起的，呵呵~练的时候都是一起的。背阔肌与肱三头肌共同工作，胸大肌与腹直肌和腹肌共同工作。找一个效果好的健身房巡回教练，可以告诉你饮食和健身计划。如果不胖，就要少吃但多吃几次，比如一天6顿，吃蛋白质含量高的食物和水果。中乳不靠谱但是还行。毕竟牛奶主要是由蛋白质构成的。