如何快速减肥？拒绝毒品

早午餐和中餐要吃好，不要吃大鱼大肉和高脂肪食物。如果你觉得太饿，你可以不吃晚饭，吃一个水果。

冬天室外温度低，可以在室内做一些小运动，比如跳绳、高抬腿、深蹲等。

减肥的战斗也是一场持久战。关键在于坚持不懈，守口如瓶，有必胜的信心，找个志同道合的朋友，互相监督，互相鼓励半个月...