瑜伽球适合久坐吗？瑜伽球怎么用？
瑜伽球适合久坐吗？瑜伽球有坐着锻炼的姿势，但是瑜伽球本身不适合长时间坐着，尤其不适合在日常生活中作为椅子，因为坐在瑜伽球上是有锻炼效果的，长时间坐着可能会造成肌肉劳损。
瑜伽球是一种“不稳定”的运动器材。当你坐在瑜伽球上时，你应该尽量保持平衡，以免让球滚动或从球上掉下来。背部、腰部、腹部、臀部的肌肉需要不断调整，才能达到身体的平衡。因此，锻炼者会不由自主地挺直背部，向后调整肩部，有利于背部肌肉的锻炼和腰椎前凸的维持。但这应该仅限于健身房里的锻炼，短时间注意力集中情况下的主动锻炼。作为办公椅，坐久了会带来一系列问题。
而且健康专家说，瑜伽球不容易坐在座位上，因为长时间坐着会导致体力消耗、平衡和努力工作，还可能导致肌肉僵硬甚至受伤，所以瑜伽球可以用于活动，对健康有益，但不适合长期使用。
如何使用瑜伽球1，上身趴在球上。
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿尽量抬高，然后放下，换另一边。有瘦腿瘦臀的作用。
2.站立姿势
一条腿压在健身球上，两臂弯曲交叉在脑后。整个身体慢慢向左拉伸，重复多次，换边。锻炼腰部，还有瘦腿和手臂的作用。
第三步:坐在球上
双腿并拢，双手举高，手指相对，深呼吸，收腹挺胸，全身尽可能用力向上抬起。腰腹细，身姿挺拔。
4.坐姿
两腿分开，做劈开的姿势，双臂伸直，双手从胸前握住健身球，向上抬起，深呼吸，身体尽量后仰，保持这个姿势几秒钟。可以很好的减少腰腹腿部手臂多余的脂肪。
瑜伽球使用注意事项1。一般我们用瑜伽球的时候，达到八分就够了。千万不要往里面充气体，爆破容易伤人。一个八分瑜伽球更有弹性，方便我们做操。
2.在家里练瑜伽球，一定要注意身体的平衡，防止滑倒。所以一定要把地板打扫干净，或者在地板上铺上瑜伽垫。
3.练瑜伽球要注意衣着，尽量不要穿宽松的衣服。以免运动时瑜伽球挤压衣服，造成一些意想不到的身体伤害。
4.虽然瑜伽球运动不容易受伤，但是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等高难度动作的时候。恢复的时候一定要用手撑着。
5.瑜伽球有各种尺寸。初学者可以先用小球，这样更方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球比较轻，但是不容易保持平衡。