谁能帮忙制定减肥计划？

我告诉你一个我亲身实践过的减肥方法，很有效。

我一个月瘦了15斤，绝对是真的。但是我比较胖，瘦的比较快。你可能要慢下来，但这肯定会有帮助。

很简单。

但是要坚持。要坚持。你不需要吃药。

办法就是不吃主食。

不要吃米饭和面条。

其他都没错。绝对管用。

如果想更快减肥，可以省下猪肉羊肉，换成牛肉。

前一两个月会有明显的效果。之后会有一个停滞期。但是，不要放松。这是一个保持身材的好机会，你要继续坚持下去。如果觉得以后可以减肥，可以吃少量主食(如果不是很胖的话)。如果你很胖，那就尽量少吃主食。

记得要坚持。一不小心，所有的努力都白费了~ ~ ~

让我给你一个建议。火锅煮菜，效果很好~ ~

祝你减肥成功~ ~

还有，运动对减肥很有效，但是你就是停不下来。你一停下来...很多退役运动员就是生动的例子。

也不要吃减肥药.....基本上都反弹了。

页（page的缩写）S~~不要太急于求成而忽略了营养问题，要加强蛋、奶、豆制品的摄入~~