大米粥和小米粥哪个热量更高？

大米:346.00大卡

小米:358.00大卡

2.小米粥和大米粥都是低热量食物，有助于减肥，但不宜大量食用。

(1)大米粥含水量高，热值极低，喝了不会长胖。由于其含水量高，淀粉和脂肪含量低，也有助于消化吸收，非常适合减肥期间的正餐。偶尔一天只喝米粥，也可以清肠排毒刮油。我不仅不会长胖，还会帮助减肥。

(2)小米富含维生素B1、B2等。，还具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。加入藜麦、红枣等。合在一起，营养更全面。其实每个人每天摄入的热量都是一定的，所以每天摄入的热量都在一定的标准之内，所以不容易长胖，吃小米粥也是如此，小米粥是比较清淡的食物，少油腻，所以正常来说，吃小米粥如果控制在合理的量之内，是不会长胖的。

扩展数据:

大米是中国人的主食之一，由带壳的稻米种子制成。大米的氨基酸组成比较全。蛋白质主要是鱼精蛋白，容易消化吸收。米饭是家庭用餐或去餐馆必不可少的。大米可以提供丰富的B族维生素；大米具有补中、健脾、养胃、益精、健心、调和五脏、疏通血脉、聪耳明目、除烦止渴、止泻等功效。

小米是一种传统的健康食品，可以单独和大米、粥一起炖。小米是北方的主要食物之一，很多地区都有晚饭吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但和其他谷物一样，蛋白质中的赖氨酸太低。可以将红薯、藜麦、豆类、枣类、南瓜、桂圆、龙眼等食材混合在粥中，增加营养和口感。

参考资料:

米粥-百度百科？小米粥-百度百科