凉面沙拉三明治推荐做法？

食材:全麦面包？+蔬菜+？鸡胸肉？+玉米

(2)鸡腿菇鸡胸肉三明治

食材:黑麦吐司？+芦笋？+鸡腿菇？+鸡胸肉(酱油1:水2比例？腌制黑胡椒和姜10分钟)

(3)龙利宇火腿鸡蛋三明治

御悦庭日式料理

食材:黑麦吐司+？煎蛋卷？+火腿？+龙利鱼(盐水煮)+番茄

(4)香椿鸡胸虾三明治

食材:黑麦吐司+？蔬菜+虾+鸡胸肉(同上)+香椿

(4)紫薯厚鸡蛋焖三明治

御悦庭日式料理

食材:黑麦吐司+紫薯+厚蛋烤+洋葱+鸡胸肉。

(5)芒果鲜虾三明治

食材:黑麦吐司？+牛油果？+虾米+？芒果

御悦庭日式料理

(6)秋葵汤、紫薯、鸡蛋和奶牛处理

食材:黑麦吐司+？紫薯+？秋葵(盐和黑胡椒炒)？+牛肉？+俞子韶？+蔬菜

(7)冰草鸡蛋沙拉三明治

食材:黑麦吐司+蔬菜+火腿？+鸡蛋沙拉+？蜜饯蛋

(8)南瓜鸡胸肉三明治

御悦庭日式料理

食材:黑麦吐司+？南瓜酱？+鸡胸肉

(9)胡萝卜、鸡蛋和奶牛处理

食材:全麦面包？+胡萝卜丝？+牛肉(同腌制或盐+黑胡椒炒)+？烤厚鸡蛋

(10)经典油炸番茄三明治

食材:全麦面包+？牛油果+？火腿+番茄？+荷包蛋

(11)蘑菇火腿鸡蛋三明治

食材:全麦面包？+蘑菇+？鸡蛋？+火腿+？鳕鱼+生菜

御悦庭日本料理御悦庭日本料理

看着看着，是不是超级想吃~

技巧

1.酱料推荐番茄酱|低卡千岛酱/沙拉酱|酸梅酱

2.腊肉推荐酱油1:水2？黑胡椒生姜腌制10分钟不建议料酒耗油。