咖啡胖吗？
如果只是喝黑咖啡，是不会发胖的，但是喝咖啡时喜欢放很多糖和牛奶的人，也容易发胖，因为他们摄入的热量太多。
一般来说，喝咖啡主要起到提神的作用。只要喝对了，就不会胖。
咖啡的功效
1.解酒
酒后喝咖啡能迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳并排出体外；
2.利尿除湿
咖啡因可以促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加尿量，改善腹胀和水肿，有助于减肥。黑咖啡更利尿。
缓解便秘
咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。
4.改善肝功能
结果显示，肝炎或肝硬化等慢性肝病患者每天饮用一杯以上的滴滤咖啡，肝功能会得到改善。日本大阪市立大学研究小组
5.开胃助食
咖啡因会* * *交感神经，* * *胃肠分泌胃酸，促进消化，防止腹胀和胃下垂，促进胃肠激素和蠕动激素，从而快速缓解便秘。
参考资料:
咖啡
喝速溶咖啡会发胖吗？
只喝黑咖啡也能减肥。
真正导致肥胖的是喝咖啡时添加的糖和奶精。如果怕胖，建议用牛奶和健康糖代替！1，午饭后30分钟到1小时，品尝一杯不加糖和伴侣的浓郁咖啡，有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。
2.下班前再来一杯咖啡，配合散步。咖啡瘦身的关键是1。不要加糖:如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡更有效:热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。3.浅焙咖啡最有效:焙炒温度高的咖啡口感浓郁，但咖啡因含量相对较低，不利于减肥，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥。
黑咖啡——减肥的最佳健康咖啡:黑咖啡是一种非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡热量。所以饭后喝一杯黑咖啡可以有效分解脂肪。
此外，黑咖啡还有利尿作用。黑咖啡还能促进心血管循环。
对于女性来说，黑咖啡也有美容的作用。经常喝可以让你容光焕发，容光焕发。低血压患者每天喝一杯黑咖啡可以让自己好起来。
在高温冲泡咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化化合物，对抗癌、抗衰老甚至预防心血管疾病都有帮助，可以和水果、蔬菜相媲美。
喝咖啡是减肥还是增肥？
黑咖啡减肥相当流行的三合一速溶咖啡，是一种工业合成产品，主要由砂糖、脂肪咖啡伴侣和咖啡组成。其营养成分不如传统的用新鲜咖啡豆冲泡的咖啡，脂肪和糖分高，蛋白质和咖啡因质量低，而且咖啡的精华可能在制作过程中流失。
对于肥胖者和正在减肥的人来说，虽然有少数报道说咖啡有减肥的效果，但是也不要喝太多。因为咖啡因可以促进消化液的分泌，增加食欲，加速食物的消化吸收。尤其是三合一速溶咖啡，含糖量和脂肪都很高，小心喝下去会更胖。孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用咖啡，以免对胎儿和新生儿产生不良影响。
如果老年人患有脑血管疾病或糖尿病，应尽量少喝咖啡。咖啡因虽然有强心作用，但也会使心率加快，容易造成心肌缺氧。如果是健康的老人，除了保证不喝太多咖啡，还应该注意适当补充高钙食物或钙剂，避免骨质疏松。
不要空腹喝咖啡，因为咖啡会分泌胃酸。有胃病的人，尤其是胃溃疡患者，更要谨慎。喝咖啡的温度不能太高，70-80摄氏度为宜。在这个温度下，咖啡的营养成分最稳定，不易分解，口感最好。
喝咖啡会胖吗？
咖啡的优点和缺点:
1.咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的咖啡豆含量更高。而且还有游离脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。
2.咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡也有助于消化。
3.咖啡有解酒的作用。酒后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳并排出体外。
4.咖啡可以缓解疲劳。要消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进代谢功能，而咖啡就有这些功能。
5.每天三杯咖啡可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，可以收缩胆囊，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。最近，美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的几率比40%低。
6.经常喝咖啡可以预防辐射伤害。辐射危害，尤其是电器辐射，已成为当前的突出污染。巴巴的印度原子研究人员在老鼠实验中得出了这个结论，并表示可以应用于人类。
7.咖啡的保健作用。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、增进食欲、促进进食、消脂消食、开窍除湿、活血化瘀、息风止痉的作用。
8.咖啡对情绪的影响。实验表明，一般人每天吸收300毫克(约3杯冲泡好的咖啡)，会对一个人的警觉性和情绪产生良好的影响。
以下六种人不宜喝咖啡:
患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡会引发心血管疾病。
老年女性——咖啡会降低钙，引起骨质疏松。女性绝经后，每天需要补充十倍量的钙。
胃病患者——喝太多咖啡会让胃病加重。
孕妇——喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏症——维生素B1可以保持神经系统的平衡和稳定，咖啡可以破坏它。
癌症患者——喝太多咖啡对正常人是危险的。
因为咖啡的大脑功能太强，直接影响精神状态。当咖啡在16世纪首次传入欧洲时，人们认为咖啡只有在有医生处方的情况下才能饮用。在过去的四五个世纪里，随着咖啡文化的蓬勃发展，人们一天离不开咖啡，但医学界却纷纷提出，咖啡对人体的影响不仅仅是提神。
先说咖啡的提神效果。据研究，每天饮用100-200mg咖啡因，足以提神，对身体无害。对于上班族来说，喝咖啡的最佳时间是早上早餐后，刚到办公室的时候，以及午休后，准备开始下午忙碌的工作的时候。这时候一杯咖啡可以避免平时饭后的困意。
研究还发现，就一般人而言，早上和下午各一杯咖啡的提神效果最好。如果超过这个量，不仅达不到提神的效果，还会让人坐立不安。
咖啡喝多了还会导致钙的流失，这对老年人，尤其是中老年女性的威胁很大。每天两杯或两杯以上的咖啡，骨折的概率会增加50%左右，令人震惊。专家认为，老年人每天喝一次咖啡最安全。
关于咖啡的好处和坏处，可能有些事情你不知道:
过滤咖啡不会增加胆固醇，而喝咖啡会轻微增加LDl坏胆固醇，但也会增加HDL好胆固醇。
咖啡对大约三分之一的健康人有排便作用。偶尔排便不畅时，喝一杯意式浓缩咖啡，会有意想不到的通便效果。
咖啡可以降低帕金森病的发病率。
腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促进体内水分排出，加重腹泻。
咖啡会* * *胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。
喝太多咖啡容易导致孕妇自然流产。
咖啡中的咖啡因可以抑制哮喘。哮喘发作时，可紧急给患者两杯浓咖啡，因为咖啡有支气管药的作用。经常喝咖啡的人哮喘较少。
咖啡还能消除抑郁，改善* * *。
咖啡确实是一种奇妙的食物，但如何从中受益，避免其危害，就要看你的身体状况和体重了！
喝速溶咖啡会发胖吗？
减肥咖啡的3个小贴士
1.促进人体新陈代谢
据研究，饮用100毫升咖啡因(约一杯咖啡)可使人体新陈代谢增加3%至4%，咖啡因吸收越多，新陈代谢增加越大。如果能同时运动，身体的热量消耗会更快。
2.刺激人体健康
喝咖啡后，心跳会加快，人体体能会被激发，运动能力会增强，身体脂肪会成为运动时肌肉的燃料。
3.血液中游离脂肪酸的分解
咖啡可以增加血液中游离脂肪酸的浓度，使游离脂肪在血液中扩散，而这样会分解血液中的游离脂肪，热量的代谢率也会增加，这也解释了为什么咖啡会让人变瘦。
咖啡健身秘方
1.不要糖。
如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但是不能加糖，因为糖会阻碍脂肪分解。
减少牛奶的量
注意奶量。首先，减少牛奶的量，或者改用低脂或脱脂牛奶。
轻微烘烤
烘焙的咖啡温度越高，味道越浓，但咖啡因含量越少，不利于减肥。相反，口味比较清淡的美式咖啡更适合减肥。
4.及时喝咖啡
饭前喝咖啡会兴奋交感神经，进而降低食欲。但是，空腹时，就有胃痛的危机。饭后喝咖啡会分泌胃液，促进消化系统，同时有机会增加食欲。
咖啡减肥小贴士
虽然咖啡因有一定的瘦身效果，但是长期饮用还是会对身体造成一定的副作用。如果你想遵循咖啡减肥法，你必须注意以下每一点。
1.从咖啡的消耗量来说，成年人一天最多喝两三杯。而且每次喝的分量不能太多，否则会出现恶心、反胃或心悸等症状。
2.孕妇和患有心脏病和糖尿病的人不应该喝太多咖啡。
3.皮肤病患者尽量不要喝含咖啡因的饮料，因为摄入咖啡因后血流加快，会加速病情恶化。
4.运动员要避免摄入咖啡因这种物质，因为兴奋后比之前更累。
不要空腹喝咖啡，因为容易引发胃病、胃溃疡等问题。
咖啡中有多少脂肪？
在说咖啡之前，我先表明一下我对脂肪和减肥的态度。
这位老人出生于富裕家庭，从少女到八旬老人一直非常注重自己的着装，可以说是一生都在关注。即使在最困难的时候，丈夫卧病在床，她也用自己的聪明才智帮孩子穿衣打扮，看着孩子上学。然后自己爬起来上山开荒。这样的女人有一种说不出的美，大气、智慧、勤奋的每一句话，似乎都因狭隘而黯然失色。那种美即使迷失在蓝布的人群中也能一眼看到，因为那是从骨子里走出来的华丽旗袍。
也许老年人的审美不适合年轻人。或许唐代以胖为美的潮流，只能永远留在画中。但是，生活的美好仍然是脂肪存在的原因之一。即使在今天，很多人仍然认为匀称、紧实的脂肪对年轻女性来说是极其必要的，因为这意味着健康和丰满，尤其是大腿和臀部的脂肪，甚至会影响到你未来宝宝的健康。
说到咖啡和脂肪的关系，可能会让你有点兴奋:因为咖啡因可以促进人体内的脂肪转化为热量，加速人体的代谢活动；上面提到的绿原酸等物质的抗氧化过程，本身就是降低肥胖、癌症、糖尿病等疾病风险的过程，所以咖啡有轻微的减肥作用。但减肥意义上的咖啡是指不添加任何人造植物脂肪粉(奶精)和方糖的纯咖啡。一杯黑咖啡本身所含的热量几乎可以忽略不计。但是如果你为了追求口感，在里面加了什么东西，那么是时候告别咖啡，减肥了。换句话说，一杯咖啡含有多少脂肪，完全取决于配料。加了奶精和糖的咖啡自然会含有大量脂肪。现在世界上很多国家和地区都要求在咖啡产品上标注这两种物质的含量。
当然，还是有少数人通过喝黑咖啡来减肥，脂肪可以增加食物的美味，增加食欲。相对于高热量高脂肪的食物，这是什么脂肪？虽然咖啡中添加的脂肪对健康不利，但让咖啡散发出多层香气却是它的优势。无论是缤纷的香气，还是舌尖上挥之不去的舞姿，咖啡之所以能呈现出如此多的风味，都与脂肪种类和含量的不同调配密不可分。后面会讲到人造植物脂肪粉(奶精)，脂肪含量丰富，甚至含有防腐剂。我们需要更加关注它。
咖啡的热量是多少？经常喝咖啡会胖吗？
我在节食，饿了就喝咖啡。找一些雀巢速溶咖啡的资料，分享一下。呵呵，40多的卡就是2+1的那种，我给你提供一些咖啡的信息。咖啡卡路里咖啡(100ml) 45黑咖啡(100ml) 2可乐咖啡1杯0博朗咖啡250ml 100卡博兰金典咖啡65438。瓶250cc 123 3 in 1咖啡12克(1包)50糖罐装咖啡0卡速溶无糖咖啡粉(卡布奇诺口味)0卡UCC炭烤瑜伽杯1杯45卡金车*博朗系列曼陀林咖啡-不加糖1包(11克)53卡曼汀三重咖啡65 42卡马克斯韦尔马克斯韦尔精选颗粒咖啡1份(2克)2卡马克斯韦尔随身杯1杯50卡四合一咖啡随身包-奶茶咖啡1包(15克)64.95卡三合一咖啡随身包- 0包(15克)60.8卡三合一咖啡随身包-原 28.3卡傲娇一日特级咖啡三合一随身包1包50卡开元爱咖啡随身包1包50卡雀巢金咖啡随身杯1杯45卡雀巢咖啡-哥伦比亚原味+0份(2克)4.9卡三合一咖啡随身包-低脂低糖1包(108 G) 80卡雀巢三合一咖啡-爱尔兰淡奶油1份(25克)97卡美洛三合一随身包1包(30克)131卡雀巢奶茶-降糖新配方100克398卡美洛巧克力麦芽饮料10。三花咖啡伴侣奶油系列植物低脂奶油1 (5g) 27.2卡路里植物奶油1 (5g) 27.2卡路里榛子味奶油1 (12g) 60卡路里法式香草味奶油1(65438+1(11g)35卡路里黑咖啡减肥法30分钟内到1
下班前:再来一杯不加糖的咖啡，一起散步会更好。咖啡瘦身的关键是1。不要加糖:如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡更有效:热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。3.浅焙咖啡最有效:焙炒温度高的咖啡口感浓郁，但咖啡因含量较少，不利于减肥，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥。
黑咖啡:最好的健康咖啡黑咖啡是一种非常健康的饮料。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡热量。所以饭后喝一杯黑咖啡可以有效分解脂肪。
对了，减肥好痛苦。我每天都活在吃不吃的痛苦中。