瑜伽在家自学可以吗？

很多时候，如果练的不对，还不如不练。不仅达不到效果，还会导致身体受伤。

因为瑜伽练习讲究很多细节，强调呼吸和定位，这是视频或者书本教学，无法准确传递。你可能学不好跟学，更不用说自学。

我觉得一开始最好是向别人学习。在一开始没有建立习惯的时候，瑜伽馆的氛围会更好的让我们进入这种情境，让我们坚持下去，不轻易放弃。

所以你先找一个专业的瑜伽馆，找一个你认为比较专业的老师，这很重要。

先从一个成员开始，练习一段时间，掌握基本原理后，就可以在课后模仿和复习课上学过的姿势了。

准确掌握这些体式后，就可以在家复习了，因为一节课只有一个小时。为了巩固练习效果，可以在家自己加餐。

慢慢的，当你的练习已经形成了一定的习惯，老师也认为你练的比较准的时候，你也可以自己在家练习。

不过还是建议偶尔回教室，让老师给你纠正一下，因为每个人在练习的时候都有自己的惯性。如果一时没人帮你纠正，他们就会惯性跑，越练越错。

所以不建议自学。但是有一定基础后，可以在正确的前提下定期练习。

希望你能在瑜伽的道路上越走越远。