15岁。还有长高的希望吗？吃什么、做什么能帮助自己长高？我能做什么会对我的身高不利？我是女生，谢谢。

想增加体重，就要多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。

相反，白米、糯米、甜品等食物要尽量避免。可乐和果汁还是少吃为好，因为含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。

首先，保证晚上22: 00到第二天凌晨2: 00睡觉。因为那个时候，人类的生长激素是最旺盛的。记得睡觉！

没事就打打球。挺长的。小心不要受伤。安静的孩子会跳绳~！

多运动多喝牛奶，身体第一。你的骨头合不上~

要自信，你的心情也很重要，一定会成长的。放心吧！ (疾病)开始