男生减肥的主要方法是减腿。

1、踮脚走路:用脚尖的力量撑起全身，有利于锻炼小腿的肌肉。在家里的地板上，每天赤脚踮脚走路10分钟。2.赤脚走路:在家尽量不穿拖鞋。脚底有很多穴位。赤脚走路可以刺激这些穴位，促进血液循环。3、脚跟走路:用脚跟支撑身体的全部重量，有利于提臀瘦腿。平衡能力差的人可以扶着墙。注意倾斜脚尖，每天脚后跟走路10分钟。4、跨步:即右腿向前迈，膝盖前倾，离地30CM左右，然后左腿再向前迈，交替进行。刚开始可能会慢一些，后来逐渐加快。5、可以配合瘦身产品，可以试试“经典百合塑身胶囊”，对于这种局部减肥，效果还是很不错的。可以在网上了解一些。这样对脸、腹部、腰部、臀部、大腿部都有好处。不会，对局部减肥有好处。你自己选择。祝你早日成功！。。。