如何饮食减肥

每天早上吃一个水果和其他东西，比如一袋牛奶或者一些粗粮面包。水果最好是苹果和香蕉。

中午呢？什么都可以，但是只要吃到七分饱就行

下午尽量吃点有汤的东西，比如面条。其他的汤，吃一碗就好了。这个量足够让你感觉不饿也不饱。最好在下午6点前吃。

晚上不要吃任何东西。如果你饿了，就多喝水。如果你真的饿了，你可以吃一个苹果。苹果是减肥的最佳水果。

此外，我们应该更加注意每顿饭多喝水或多喝汤。

这是我自己的减肥方法。以前在130坚持了半年多，现在是110。现在我不那么坚持了，身材一直是这样的。

苹果主要是薄果。把吃其他水果的习惯改成吃苹果。