益生菌和减肥的关系？

肠道内约有400种微生物，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少量的益生菌和肠道细菌会影响人的食欲和新陈代谢。通过合理补充益生菌调整肠道内细菌的种类和数量，配合一定的运动，可以控制体重，实现健康减肥。

饭前15分钟服用一袋益生菌，然后喝300毫升水(也可以用温水和冷水代替热水服用益生菌)。此时益生菌到达肠道，在肠道表面定植，有助于减肥。

扩展数据:

人体的消化道环境非常复杂，经过胃酸、胆汁等环境后还能存活的菌株可以到达大肠发挥作用。1万有效。我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌数应达到每毫升1万。否则最终到达大肠的活菌数量无法保证，疗效也无法保证。

益生菌产品必须低温保存。这样可以最大限度的保持活性益生菌的数量。一般保质期在1个月以内，冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放在冰箱的保鲜层，避免存放在温度过高或光线直射的地方，会导致里面的活菌过度发酵，使味道变酸，影响效果。

百度百科-益生菌

凤凰城。com-益生菌减肥的真相是什么？