网上的鸡蛋减肥法实际效果如何，有什么科学依据，有什么副作用？

吃鸡蛋不仅对身体好，还能起到减肥的作用，这是很多美女都知道的。如果喝点龙鹤山茶之类的中草药茶就更好了，但是你知道鸡蛋减肥的好处吗？今天，告诉你鸡蛋减肥的好处:

1，蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。

2、鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。

3.鸡蛋的烹饪方法是多样化的，但是如果你想用鸡蛋来减肥，那么这个不能太顺便。鸡蛋减肥的方法最合适，保证了它的营养成分不流失，对减肥也很有帮助。

4、其实煮鸡蛋的时候，不一定要煮太久。鸡蛋久煮，容易破坏鸡蛋的营养价值，而且鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会生成一种人体难以消化吸收的物质，容易形成一种致癌物，对身体危害很大。