喝黑咖啡有什么好处和坏处？

现代人的生活和学习节奏很快。很多人选择喝咖啡的直接原因是提神，这也是咖啡最大的好处之一。咖啡中富含的咖啡因能刺激神经。当你感到困倦无力，大脑跟不上节奏的时候，不妨喝杯咖啡，让大脑快速运转。

2.优势二:

对于想减肥的朋友来说，咖啡有减肥的作用，尤其是饭后，但需要注意的是，黑咖啡有真正的减肥效果，其他咖啡可能含有奶油、糖等物质，对减肥没有帮助。

3.优势三:

咖啡还有护肤美容的功效。它含有一种叫做亚油酸的物质，可以帮助增强血管的弹性和收缩力，有效促进血液循环，从而起到很好的预防血栓形成的作用。此外，咖啡还能促进体内静脉回流，从而帮助增强皮肤的新陈代谢，使皮肤富有弹性，达到护肤美容的效果。

4.缺点1:

因为咖啡可以起到提神的作用，而且持续时间长，所以为了有一个好的睡眠质量，你应该在饭后停止喝咖啡。如果喝咖啡太晚，会导致神经兴奋，影响睡眠，导致身体不适。

5.缺点二:

患有消化系统疾病的朋友也要少喝咖啡，因为咖啡是刺激性饮料。鞣酸进入胃肠道后，会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，从而诱发胃部不适。如果有胃病的朋友想喝一杯咖啡，一定要避免空腹喝。

6.缺点三:

咖啡喝多了可能会导致钙流失，尤其是老年人，咖啡喝多了会导致股骨骨质疏松，导致骨骼疾病，增加骨折的概率，所以缺钙的人最好每天喝一杯咖啡。