什么时候跑步有利于减肥？

在1和早上7:00 \ x0d \期间，人在睡眠后身体有所恢复，但仍有一点抑制。做运动有利于神经兴奋，精神振奋，促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有裨益。对于忙碌的上班族来说，这是一个锻炼身体的好机会。\x0d\ 2。早上9点左右\x0d\的运动温度是适宜的，人体的生理状态正好可以完全恢复。可以做高强度长时间的运动，长跑运动后休息一下，午餐的营养吸收消化会更充分。\x0d\ 3、傍晚17 \ x0d \傍晚时，大气中的氧浓度最高，人的精神状态最好，感觉最灵敏，协调能力最强，体力的发挥最强，身体的适应能力也最强，而此时血压和心率都较低且稳定，是适宜锻炼的时间。\x0d\ 4，21 pm \x0d\晚上的晚餐差不多消化完了。睡前做低强度的慢跑是非常有益的，也可以帮助运动后放松身心。但不适合晚上高强度运动，以免过于兴奋，不易入睡。\x0d\不同的人有明显的个体差异，心肺功能和身体状况不同，所以他们的运动时间、运动频率和运动方式应该不一样。应该说，运动的最佳时间并不是绝对的，人与人之间肯定存在一定的差异。\x0d\