减肥食品热量表，吃什么减肥？刮油腻食物？有什么脂肪可以快速排出体外？

一、食物热量分析

除了咖啡和茶，没有真正的刮油食物。随便找个食物量热计你就会发现，连黄瓜和海带都有热量，只是热量低，靠某一种食物刮油显然不现实。如果你控制饮食的能力很强，可以选择食物热量表中热量低的食物，坚持吃，体重一定会下降。

二、食物拦截器——“饭盾”

如果你没有时间或者每天的食物选择很少，也可以使用热量阻隔器“餐盾”来控制热量的摄入，从而控制体重，达到减肥的目的。

餐盾:抑制人体对淀粉、甜食、油腻食物的依赖和欲望，是大胃抑制剂。餐盾的进食热量阻隔器:餐盾是一种主动阻隔物理物体的热源，细分为油盾、糖盾、脂肪盾。

油盾:控制食物中的植物油、动物油吸收到消化道，防止油脂吸收。

糖盾:阻断食物中单糖、多糖、淀粉、糕点、水果、碳水化合物的吸收，阻止淀粉单糖、多糖的吸收。

脂肪盾:溶解消化系统的脂肪，控制热源进入体内，合成脂肪，减少皮脂厚度。

三、食物热量阻挡者膳食盾、油盾、糖盾、脂肪盾对于人来说。

1，顽固肥胖，减肥反弹，

2，瘦身瓶颈期，平台期，

3.急需减肥的美食爱好者。

4、适合懒人减肥，非运动，非节食减肥。

5、减肥后，脂肪和皮肤松弛。

低热量食物选择体积大、富含纤维的食物:因为这类食物可以增加饱腹感，有效控制你的食欲。推荐的低热量食物有:竹笋、绿豆芽、木瓜、黄瓜、西红柿、甜椒、芹菜、大白菜、茄子。烹饪要求:清蒸，无油凉拌。如果烹饪不当，低热量食物也会成为脂肪堆积的根源。

热爱生活的美食爱好者，如果经不起美食的诱惑，可以使用热量阻滞剂“饭盾”、“脂盾”、“油盾”、“糖盾”来阻止热量的摄入，既切断了脂肪堆积的源头又有助于减肥。