早上空腹应该吃什么水果？
你应该在早上，中午和下午分别吃它们——红枣，香蕉，苹果，葡萄和猕猴桃。营养学家指出，当你早上起床时，一天储存的食物已经耗尽，特别是在睡眠期间，大脑会继续消耗能量。此时水果中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，有利于肝脏糖分的形成，适当补充营养。健康均衡饮食专家建议每天吃两份水果，所以可以分为早餐和午餐。不宜空腹吃酸性和碱性水果，如香蕉、柿子、橙子、菠萝等。甜苹果可以吃，减肥，健康。但原则上早餐要有营养，保证能量。肥胖和胃酸过多，早餐吃什么水果最合适？为了肥胖，不要吃太甜水分少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、连枷、芒果、菠萝等。为了胃酸，不要吃柠檬、百香果等酸的浓缩果汁。所以早餐吃水果的话，西瓜、哈密瓜、甜瓜、西红柿、番石榴、杨桃、猕猴桃、梨都不错。但是早餐没必要吃水果。除非你习惯了或者喜欢了。一般来说，水煮蔬菜比水果热量少，纤维和维生素多。我早餐可以只吃水果吗？应该没有问题，但是营养不足的隐患还在。如果你想在早上有一个清晰的大脑和快速的反应，只有水果中的糖可能无法维持你的物理大脑太长时间。不过，如果前一天大鱼大肉吃饱了，第二天早上吃点清淡的也无妨。平日蛋白质比较饱，早餐低油低碳水化合物但多糖不太多比较理想。早上怎么吃水果比较好？可以参考Thermus的饮食:水果也是一种碳水化合物，但它有独特的糖分和丰富的维生素、纤维素等营养成分。之所以要空腹单独吃，是因为水果中丰富的营养与其他食物混合后，会变成酸性物质，影响消化吸收，引起胀气和胃酸，甚至被储存转化为脂肪。如果空腹单独吃水果，可以在早上吃，20分钟后吃碳水化合物和蔬菜结合的早餐。可以在空腹吃水果一小时后吃含蛋白质和脂肪的早餐，也可以在晚餐两小时后吃水果作为甜点。早上空腹吃水果会担心酸吗？胃酸的pH值是2，比所有食物都强。只要不是大量吃水果，比如一次吃八十个橘子，或者喝很多柠檬汁，都不会造成酸太多伤胃。需要注意的是，榨生果汁比吃水果更容易酸过多。一杯橙汁相当于六到八杯柳丁果汁，所以更容易过量。而榨汁则舍弃了好的纤维，不建议替代水果。
早上起床后空腹吃什么水果好？
早上喝白开水最好。无论早上吃什么水果，都会给肠胃带来不便。先吃水果是最好的营养，不会给胃造成负担。
每天早上吃什么水果最好？
回答
早上吃水果营养价值更高？
“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果变成铜。”这种说法有道理吗？
水果是人们饮食中维生素A和C的主要来源。水果中含有的果胶具有膳食纤维的功能，
同时，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是不可或缺的。专家分析，换句话说就是“金银铜”
一个是早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。
原因是人在早起的时候肝脏糖分供应大脑用光了，所以吃水果可以尽快补充糖分。但是
此外，当在早上吃水果时，各种维生素和营养物容易被吸收。
但是从消化方面来说，有胃病的人不应该早上空腹吃水果。仔细选择吃水果的时间，
不是说早上吃的特别好，而是晚上吃的特别不好。
饭前吃有利于食欲，饭后吃有利于消化吸收。水果本身含有酶，
如果想让酵素在体内产生不同的效果，最好考虑吃的时间，也要根据不同的个体。
这取决于你的身体状况。比如:
香蕉:香蕉含有高钾，有利于心脏和肌肉的功能，还可以帮助治疗便秘和饥饿。
腹泻等。适合饭前食用。
菠萝:新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁。少数人也会引用。
过敏反应，宜饭后食用。
柿子:柿子中含有大量的柿粉和红色单宁。如果早上空腹吃，胃酸会与之反应形成血块。
即“胃柿石”严重影响消化功能，宜饭后或夜间食用。
山楂:山楂无论是鲜果还是其制品，都具有化瘀、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的作用。
功效。但空腹或脾胃虚弱的人不宜早上吃，胃炎、胃酸过多者不宜早上吃。
少吃点。
红枣:含有大量的维生素C，所以有“天然维生素C丸”的美誉。但是胃痛、腹胀和消化不良
人要忌口，建议饭前吃。
早上什么时候吃水果最好？吃什么水果好？空腹吃东西好吗？
肥胖和胃酸过多，早餐吃什么水果最合适？
为了肥胖，不要吃太甜水分少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、连枷、芒果、菠萝等。为了胃酸，不要吃柠檬、百香果等酸的浓缩果汁。所以早餐吃水果的话，西瓜、哈密瓜、甜瓜、西红柿、番石榴、杨桃、猕猴桃、梨都不错。但是早餐没必要吃水果。除非你习惯了或者喜欢了。一般来说，水煮蔬菜比水果热量少，纤维和维生素多。
我早餐可以只吃水果吗？
应该没有问题，但是营养不足的隐患还在。如果你想在早上有一个清晰的大脑和快速的反应，只有水果中的糖可能无法维持你的物理大脑太长时间。不过，如果前一天大鱼大肉吃饱了，第二天早上吃点清淡的也无妨。平日蛋白质比较饱，早餐低油低碳水化合物但多糖不太多比较理想。
早上怎么吃水果比较好？
可以参考Thelmath的减肥方法:
水果也是碳水化合物，但有独特的糖分，富含维生素、纤维素等营养成分。之所以要空腹单独吃，是因为水果中丰富的营养与其他食物混合后，会变成酸性物质，影响消化吸收，引起胀气和胃酸，甚至被储存转化为脂肪。如果空腹单独吃水果，可以在早上吃，20分钟后吃碳水化合物和蔬菜结合的早餐。可以在空腹吃水果一小时后吃含蛋白质和脂肪的早餐，也可以在晚餐两小时后吃水果作为甜点。
早上空腹吃水果
你担心酸吗？胃酸的pH值是2，比所有食物都强。只要不是大量吃水果，比如一次吃八十个橘子，或者喝很多柠檬汁，都不会造成酸太多伤胃。需要注意的是，榨生果汁比吃水果更容易酸过多。一杯橙汁相当于六到八杯柳丁果汁，所以更容易过量。而榨汁则舍弃了好的纤维，不建议替代水果。
有些水果不能空腹吃
众所周知，吃水果有益健康，所以水果成了一些人的正餐。其实有些水果是不适合空腹吃的。
番茄
含有大量果胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂等成分，易与胃酸反应，凝结成不溶性块状。这些肿块会堵塞胃的出口幽门，使胃内压力上升，导致胃扩张，使人感到胀痛。
柿子
含有柿子胶、果胶、单宁酸、鞣花酸，有很强的收敛作用。胃空的时候遇到胃酸很强，容易和胃酸结合，凝结成不溶的硬块。小肿块可随粪便排出。如果它们形成大的肿块，就容易引起“胃柿石病”，中医称之为“柿石病”。
香蕉
它含有大量的镁。如果空腹吃大量香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致血液中镁和钙的比例失衡，对心血管系统产生抑制作用，对身体有害。
橙色的
橙子含有大量的糖和有机酸。空腹吃橘子会* * *胃黏膜。
甘蔗和新鲜荔枝
空腹时不要吃太多甘蔗或新鲜荔枝，否则会因过量的高糖突然渗入体内而出现“高渗性昏迷”。
山楂
山楂的酸味有行气消食的作用，但如果空腹吃，不仅耗气，还会增加饥饿感，加重胃病。
早上吃什么水果对身体好？
女士们应该在早上，中午和下午分别吃它们-红枣，香蕉，苹果，葡萄和猕猴桃。营养学家指出，当你早上起床时，一天储存的食物已经耗尽，特别是在睡眠期间，大脑会继续消耗能量。此时水果中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，有利于肝脏糖分的形成，适当补充营养。健康均衡饮食专家建议每天吃两份水果，所以可以分为早餐和午餐。不宜空腹吃酸性和碱性水果，如香蕉、柿子、橙子、菠萝等。甜苹果可以吃，减肥，健康。但原则上早餐要有营养，保证能量。肥胖和胃酸过多，早餐吃什么水果最合适？为了肥胖，不要吃太甜水分少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、连枷、芒果、菠萝等。为了胃酸，不要吃柠檬、百香果等酸的浓缩果汁。所以早餐吃水果的话，西瓜、哈密瓜、甜瓜、西红柿、番石榴、杨桃、猕猴桃、梨都不错。但是早餐没必要吃水果。除非你习惯了或者喜欢了。一般来说，水煮蔬菜比水果热量少，纤维和维生素多。我早餐可以只吃水果吗？应该没有问题，但是营养不足的隐患还在。如果你想在早上有一个清晰的大脑和快速的反应，只有水果中的糖可能无法维持你的物理大脑太长时间。不过，如果前一天大鱼大肉吃饱了，第二天早上吃点清淡的也无妨。平日蛋白质比较饱，早餐低油低碳水化合物但多糖不太多比较理想。早上怎么吃水果比较好？可以参考Thermus的饮食:水果也是一种碳水化合物，但它有独特的糖分和丰富的维生素、纤维素等营养成分。之所以要空腹单独吃，是因为水果中丰富的营养与其他食物混合后，会变成酸性物质，影响消化吸收，引起胀气和胃酸，甚至被储存转化为脂肪。如果空腹单独吃水果，可以在早上吃，20分钟后吃碳水化合物和蔬菜结合的早餐。可以在空腹吃水果一小时后吃含蛋白质和脂肪的早餐，也可以在晚餐两小时后吃水果作为甜点。早上空腹吃水果会担心酸吗？胃酸的pH值是2，比所有食物都强。只要不是大量吃水果，比如一次吃八十个橘子，或者喝很多柠檬汁，都不会造成酸太多伤胃。需要注意的是，榨生果汁比吃水果更容易酸过多。一杯橙汁相当于六到八杯柳丁果汁，所以更容易过量。而榨汁则舍弃了好的纤维，不建议替代水果。有些水果不能空腹吃。大家都知道吃水果有益健康，所以水果成了一些人的正餐。其实有些水果是不适合空腹吃的。西红柿中含有大量的果胶、柿酚、可溶性收敛剂等成分，易与胃酸反应，凝结成不溶性块状物。这些肿块会堵塞胃的出口幽门，使胃内压力上升，导致胃扩张，使人感到胀痛。柿子含有柿胶、果胶、单宁酸、鞣花酸，有很强的收敛作用。胃空的时候遇到胃酸很强，容易和胃酸结合，凝结成不溶的硬块。小肿块可随粪便排出。如果它们形成大的肿块，就容易引起“胃柿石病”，中医称之为“柿石病”。香蕉含有大量的镁。如果空腹吃香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致血液中镁和钙的比例失衡，对心血管系统产生抑制作用，对身体有害。橙子橙子含有大量的糖和有机酸。空腹吃橘子会* * *胃黏膜。空腹时不要吃太多甘蔗或新鲜荔枝，否则会因过量的高糖突然渗入体内而出现“高渗性昏迷”。山楂的酸味有行气消食的作用，但如果空腹吃，不仅耗气，还会增加饥饿感，加重胃病。
早餐吃什么水果最好？
科学早餐
很多上班族早上起床，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋就冲出家门，以为这份早餐营养丰富。然而，营养专家指出，蛋白质和脂肪的摄入是足够的，但碳水化合物的摄入却被忽视了。
一份科学的早餐应该是营养均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该是12∶28∶60，谷类最大。
但是，如果早餐只吃馒头、面包等主食，或者油条等含油过多的食物，会因为淀粉和油脂过多而需要较长时间消化，容易造成血液在消化系统中堆积过久，导致脑血流量减少，脑细胞缺氧，导致整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
剩菜不适合做早餐。
一些家庭主妇早上为孩子和家人做炒饭，或者加热剩下的食物。他们认为这种早餐制作方便，内容丰富，和晚餐基本一样，是营养早餐。
但剩菜隔夜后，尤其是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是致癌物)，食用后对人体健康有害。
早餐尽量吃新鲜食物，尽量不要吃前一天晚上吃剩的蔬菜。至于其余的其他食物，一定要储存好，以免变质。
边走边吃是不可取的。
上班一族早上都过得很匆忙，尤其是住得离工作单位很远的时候，早餐往往在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶叶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品是他们的首选。买一个，边走边吃。
专家指出，边走边吃对肠胃健康极为不利，也不利于食物的消化吸收；此外，街头食品往往存在健康隐患，从口入病是有可能的。
我建议如果早餐选择街边摊食品，一是要注意卫生，二是最好买回家或者上班吃。
早餐的能量很重要。
许多人在家里放一些零食以备不时之需。早上起床后时间不是很充裕，拿起零食做早餐方便快捷。
专家指出，将零食作为一日三餐中最重要的早餐是非常不科学的。零食多为干粮，对于早晨处于半脱水状态的人来说，不利于消化吸收。而且饼干等零食的主要原料都是粮食。虽然能在短时间内提供能量，但很快又会让人产生饥饿感，临近中午血糖水平会明显下降。早餐吃零食，容易导致营养不足，体质下降，引发各种疾病。
水果早餐缺乏营养。
为了减肥，忽视早餐或者只是用一种水果代替，必然导致午餐和晚餐暴饮暴食，不仅达不到减肥的目的，还会带来健康隐患。同时，这种早餐缺少能给大脑提供能量的糖原(主食等碳水化合物)，缺少能使人保持精力充沛的蛋白质。会造成各种营养素长期缺乏，不可取。
什么是完美的早餐？
一份科学的早餐应该包括四类食物，分别是:
1.主要提供能量，主要是碳水化合物含量丰富的谷类，如面包、馒头等。
2.主要供给蛋白质，主要是肉和蛋。
3.主要供给无机盐和维生素，主要指新鲜蔬菜和水果。
4.牛奶、奶制品和豆制品。
如果早餐中有以上四种食物，那就是营养早餐；如果吃三个，早餐质量更好；如果只选择两类或两类以下，早餐质量较差。
不吃早餐会导致许多疾病。
引起低血糖:经过一夜的睡眠，身体的营养已经消耗殆尽，血糖浓度处于较低状态。不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度。早上会出现头晕、心慌、四肢无力、精神萎靡等症状，甚至低血糖休克，影响正常工作。
易患胆结石:调查发现，90%以上的胆结石患者是不吃早餐或早餐吃得少的人。
易患胃病:不吃早餐会改变人体消化系统的生物节律、胃肠蠕动和消化液的分泌。如果消化液没有被食物中和，就会对胃肠黏膜产生不良影响，引起胃炎，严重者会出现消化性溃疡。
影响寿命:人体的健康和寿命取决于人的寿命。......
早上刚起床空腹吃什么水果比较好？
苹果含糖量很高，人早上一般都很饿。吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果营养价值高，空腹吃苹果可以帮助消化。
不宜空腹吃酸性和碱性水果，如香蕉、柿子、橙子、菠萝等。
起床后空腹吃什么水果好？
早上喝白开水最好。无论早上吃什么水果，都会给肠胃带来不便。先吃水果是最好的营养，不会给胃造成负担。